随着大雪天气的到来，天气日渐寒冷，呼吸道疾病在不知不觉中蔓延扩散，加之人体适应能力下降、抵抗力渐弱，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致病菌、病毒等致病微生物乘机入侵人体，为什么冬季是呼吸道疾病的高发季节？我们又该如何预防呼吸道疾病呢？

近日，FM88.2兵团综合广播《健康进行时》节目邀请到了吉林大学第二医院援疆专家 新疆医科大学第六附属医院呼吸与危重症医学科主治医师徐艳玲  ，就冬季呼吸系统疾病相关的知识为大家答疑解惑。

专家简介

徐艳玲，吉林大学第二医院援疆专家，新疆医科大学第六附属医院呼吸与危重症医学科主治医师，医学博士。吉林省呼吸病学会康复学会委员，吉林省健康管理学会呼吸与危重症专业委员会委员。

2012年毕业后于吉林大学第二医院工作，现于新疆医科大学第六附属医院呼吸与危重症医学科开展短期援疆工作。主要从事呼吸重症的诊疗工作，擅长呼吸系统急危重症的救治，熟练掌握呼吸系统常用侵入性操作技术，如纤维支气管镜、经皮肺穿刺活检、胸腔穿刺等，掌握危重症各种高级生命支持技术，包括呼吸支持技术、ECMO技术、重症超声技术、血液净化、漂浮导管技术等。在专业期刊发表医学论文8篇。

为什么冬季呼吸道疾病高发？

首先，冬季空气比较干燥，干燥的环境中病毒活性增强，且更容易滋长和流通，伴随着冬风，病毒被吸入肺内产生疾病。其次，寒冷空气吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，使呼吸道本身的净化防御机能降低。最后，冬季是草枯叶落的季节，空气中过敏物质较夏季增多，由过敏因素导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病容易复发。

冬季哪些人群容易发生呼吸道疾病？

以老年人、儿童或有基础疾病等抵抗力低下的人群为主。患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、脑血管疾病后遗症等免疫功能低下的患者，随着天气转冷更容易患病。

如何预防呼吸道疾病呢？

冬季气温差较大，诱发疾病几率增加，疾病防大于治，做好个人防护。每天抽出30分钟时间运动，如打太极拳、慢跑或散步等，既能增强体质，又能减少感染风险。早晨选择空气清新的地方做深呼吸或扩胸运动。不能在冷风中逗留，防止着凉，运动后合理补充水分，采取少量多次原则。

做好身体保暖，特别是脚，离心脏远且对寒冷很敏感，脚受凉后可导致上呼吸道血管收缩，减弱纤毛活动，降低清除病菌能力，易引起感冒。

居住房间要定期开窗通风，每天通风2-3次，每次不能少于15分钟，尽量湿式清扫，能预防呼吸道感染性疾病。尽量不要去人口密集的公共场所，出门时需戴上口罩。早晨用冷水洗脸，能增强身体耐寒能力，防止疾病发生。

适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抵抗能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，要注意多喝水，让鼻粘膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境；避免吸烟喝酒，不吃辛辣油腻食物，减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。

每天至少睡够7～8个小时，23:00点之前入睡，避免身体太劳累，不然会降低抵抗力，导致疾病入侵。出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，以免延误诊断和治疗。