筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

筋膜枪对于深层肌肉的松解有很好的作用，它可以用于运动后肌肉紧张痉挛的治疗与放松，可以用于软组织损伤的康复，对于促进血液循环、淋巴回流和治疗慢性疼痛都有显著作用。

筋膜枪的使用方法：

√首先要切记的是顺着肌肉的纹理走向去打，例如大腿肌肉是竖向的纹理，不要横向地进行操作。

√肩颈部位以及背部避免垂直方向的击打，应倾斜按摩头角度，缓慢击打。

√不同的身体部位应搭配不同的按摩头，更有利于肌肉的放松。

筋膜枪的使用禁忌：

不要对准骨骼凸起的关节处击打，关节是重要的敏感部位，筋膜枪的主要作用是针对肌肉以及软组织的放松，对准关节则容易造成关节的损伤；

不要对准一些重要器官击打，头部、下腹部、腘窝、颈动脉、腋下、脊柱等敏感的部位，这些部位分布了很多重要的血管及神经组织，容易造成损伤；

应注意不是时间越长，强度越大就越有效。同一部位不应超过5分钟，强度根据不同部位要由低到高循序渐进使用，不宜使用最大强度。