肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，近年来，医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者，以及运动损伤的患者也可以通过肌内效贴布的贴扎来舒缓疼痛。接下来，由新疆医科大学第六附属医院康复医学科专家为您讲解，日常生活中，该如何使用肌内效贴布？

肌内效贴布

肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、颜色和弹性，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在需要治疗的皮肤、肌肉和关节上。与传统的膏药或药布相比，它极大减少皮肤过敏或适应不良的情形，且允许治疗部位自然活动。

肌内效贴布的功效

1.软组织急性损伤消肿止痛：增加血液与淋巴循环，改善原本的浮肿或内出血，降低炎症反应。在临床使用中，肌内效贴布对于急性期消肿的效果非常好。

2.放松和保护受伤的组织：能减缓肌肉紧绷或痉挛状态，起到适度放松被贴扎的肌肉与局部筋膜，缓解运动中受损组织的牵拉。

3.支持和加强软组织：针对运动中使用的主要肌群贴扎，肌内效贴布可以协助肌肉收缩，增加肌肉表现。

4.促进组织愈合：肌内效贴布可以增加局部循环代谢，缓解炎症，外固定损伤的软组织，免受牵拉伤害。韩国不少整形外科也使用肌内效贴布处理瘢痕和增生。

常用肌内效贴剪裁形状及用途

I型

一般无需裁剪。当固定好锚点后，其余贴布均朝同一方向回缩。此时贴布对于软组织提供唯一方向牵引力，可作为放松筋膜、促进肌肉收缩及支持软组织等应用。

Y型

贴布一端正中裁剪开，另一端不裁剪。此时两分支尾端贴布的长度及夹角会影响回缩向固定端的回缩分离。该型贴布适用于放松肌肉及筋膜，促进协同肌收缩。

X型

贴布两端对半裁剪，中间不裁剪，四个分支的尾端贴布回缩朝向中间的锚，此时可促进锚位置的血液循环及新陈代谢，起到止痛的效果，也称为“痛点提高贴布”。

爪型

将贴布一端剪裁为多支分支，借由较多分支贴布牵动皮肤，将组织液引向最近的淋巴结，用于消除肿胀，促进淋巴液、血液循环。尾端贴布需包覆水肿的肢体或局部，同时可以多路重叠成网状贴扎，强化引流效果。

肌内效贴布是为了更好的治疗关节和肌肉的疼痛，目前这一非侵入性的治疗手段已风靡康复界，使肌内效贴布辅助疗法成为临床医师、治疗师为改善患者损伤后的康复提供有益的、便利的手段。需要关注的是使用肌内效贴布需在正规医疗机构专业人员的操作执行下才是安全有效的。